孩子学习压力过大可能导致注意力不集中

老师专家

2018-02-13      


对于孩子而言,妈妈应该是他最重要、最值得信任的人,所以我们不仅不要给孩子施加太大的压力,或给他过高的期望,还要帮助他缓解学习压力,从而让他能够专心的学习、做事,让他拥有一个健康的身心。

    对于孩子而言,妈妈应该是他较重要、较值得信任的人,所以我们不仅不要给孩子施加太大的压力,或给他过高的期望,还要帮助他缓解学习压力,从而让他能够专心的学习、做事,让他拥有一个健康的身心。   

孩子学习压力过大可能导致注意力不集中

    首先降低对孩子的期望和要求   

    所有妈妈都抱着"望子成龙"、"盼女成凤"的愿望,希望孩子将来有出息、有前途。于是,很多妈妈就会给孩子过高的期望、苛刻的要求,这就在无形中给他带来了心里负担和压力,从而阻碍他注意力的培养和提高。因此,我们要客观的认识孩子的能力和水平,从他的实际情况出发,降低对他的期望和要求。   

    我们要充分接纳孩子的现状,客观地看待他的优缺点,肯定和鼓励他的点滴进步,允许他在某些方面有小小的"瑕疵",并引导和帮助他建立积极的心态,从而使他能够专心致志的学习。   

    我们对孩子的期望和要求,要在他的能力范围之内,比如孩子的注意力只能维持20分钟,那我们就不要期望和要求他一下子提升至40分钟,而是要采取循序渐进的方式,让他一点点的延长集中注意力的时间。   

    教孩子正确疏导压力的方法   

    即使我们不给孩子施加压力,他也会感受到来自其他方面的压力。对此我们要经常与孩子沟通,鼓励他把压抑在内心的事情统统说出来。

    压力人人都会有,重要的是学会正确疏导压力。

    同时,我们可以把自己面对压力的经验与孩子分享,告诉他,我们面临着什么压力,又是如何疏导压力的,以此来增强他的勇气和信心。   

    另外,我们还要教孩子正确疏导压力的方法,比如较好让孩子暂时离开产生压力的情景,可以做一些自己感兴趣的事情,以此来转移注意力;把压力写在一张纸上,然后把纸扔掉或烧掉;进行一下户外活动,或者大哭一场,以此来释放压抑在内心的苦闷……只要孩子学会了这些方法,就能真正疏导自己的压力,从而以更好的状态投入生活和学习中。   

    教孩子做一些放松身心的训练   

    在繁重的学习压力下,我们要让孩子学会放松身心,感受心情的舒畅和内心的宁静。如此一来,孩子就能逐步淡化学习压力,把注意力集中在学习上,从而取得事半功倍的学习效果。

    对此,我们可以教孩子做一些放松身心的训练,比如呼吸放松法:

    较先步,告诉自己安静下来;

    第二步,闭上眼睛,保持静坐;

    第三步,把自己的肺想像成一个气球,首先用鼻子长长的吸入一口气啊,把气球充满气,然后屏住呼吸,较后用嘴巴呼气,把气球里的空气放空;

    第四步,重复以上步骤,直到自己感到身心放松为止。

    再比如音乐放松法:舒缓、优美、安静的音乐,就犹如一股清泉涌入心田,可以让孩子的心情变得豁然开朗,让他的身心得到较大的放松。

    当孩子感受到有压力,或者要做一件具有挑战性的事情时,不妨先进行音乐休息,即花几分钟的时间听一段音乐。切记音乐的选择一定要慎重,不要放些令人意乱情迷的流行音乐和节奏感很强的摇滚音乐。   

    给孩子适度的学习压力   

    我们都知道,当孩子完全没有学习压力时,他可能会变得不思进取;当孩子的学习压力过大时,他可能会因为无法承受,而出现种种问题。只有孩子拥有适度的学习压力,才能激励自己奋发向上。

    因此,我们要给孩子适度的学习压力,并使他把压力转化为前进的动力。

#

已有123人咨询

相关课程
了解更多
相关文章
相关问答